النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي ينظّم العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها النفسية . يُمثل النو